IJA

  الخوف  17.1.2024 منهجية عمل الخوف وكيف يعمل ؟ الخوف هو عبارة عن الهوروب من الالم هو ملخصه بيظهر الخوف من مواجهة هذا الالم . يظهر بصورة التنكر بانك لا تستطيع فعل شي . ----- التشتت  الهروب من الم صدمه الهروب من الم مواجهة الاخرين  لهروب من الم قول لا  الهروب من الم ان تكون مسؤول عن نفسك وان تكون مسؤول عن نفسك هو ان تمسك يدا نفسك وتسير في دربك الخاص  الهروب من الم التغيير  الهروب من الجذر الاساس وهو ان تشعر بالخوف كما هو مع التفريغ (عملية التشافي ) وادرك الدروس مع التدرج الحكيم  ----- واكبر واعظم درس للخوف ممكن تكتسبه به هي ادرك منهجية التي تستند عليها الخوف يكشف لك ما هو المنهاج الذي تستند عليه من اجل ان تهرب . هنا الخوف هو يهرب من الالم عن طريق ان يسند نفسه بفكرة بسلوك مجموعة من الاشخاص او ان تتبع ما يملى عليك واذا لم تتبع ما يملى عليك يصبح يصرخ بدخلك ترجف تتوتر تقلل قلبك بتتسرع نبضاتها كل هذه اعراض من اجل ان تهرب فلا تهرب وكن شجاع هذه الحاله مؤقت .(ملاحظة معرفتك بهذا الشي سوف يجعلك غير جاهل بحيث اذا وضعت نفسك بالخوف تعرف هذه ...

التشويش بعمقه هو اختلاف مفاهيم معين ببعضه البعض وجعلها بمعنى واحد. علاجه هو أن تفرق بين هذه الكلمات وتضع كل كلمة في مكانها المناسب وبترتيبها الزمني والمكاني ومن الأكبر إلى الأصغر لتعرف متى تتعامل معهم. يوجد فرق بين البصيرة والحدس والحس والأبصار . كلهم لهم غاية واحدة ولكن كل واحد يحدثك من مكانه الخاص، فأدرك مكان كل واحد منهم. هنا، إدراكك لمنبع الشيء وقتها سيحدث فرقا في حياتك.  ----- khadija-ija

 عنصر المبالغة يعالج عن طريق نظرية الجزء من الكل المبالغة هي عملية عقلية تعمل على تضخيم الشيء عن حجمه الطبيعي كيف نتعامل مع المبالغة عن طريق تقسيم الأمور والنظر إلى الجانب اليسير والبسيط كما عملت على مر الزمن بتضخيم الأمور البسيطة اعمل على مسك هذه الأمور المضخمة واعمل على تقسيمها لتجد في النهاية أنها أصبحت الجزء مشتتة وهنا في مقولة تقول فرق تسد خلينا نأخذ الجانب الجيد من المقولة وهي بتقسيم الأمر المتضخم يسهل علينا التعامل مع الأجزاء عند تقسيمها لن أقول لك بسط الأمور أنا أعطيك أنه يوجد شي متضخمة لديك يحتاج إلى عملية تقسيم والتعامل مع كل قسم بشكل منفرد وببحث خاص به مثال على مفهوم الرهاب الاجتماعي ننظر إليه بطريقة نريد التخلص منه لنغير طريقة النظر أنه تم تضخيمه بشكل كبير أو نقول هو شي كبير، ولكن لنقلل من سعة هذا التضخيم ونعمل على رؤيته بشكل متفرد، نبدأ بتحويله من جانب انه شيا خطيرا جدا هو عبارة عن خوف نريد التعامل معه بطريقة صحية، ممكن السلوك يكون هو التسرع هو ناتج عن الاستهتار فنضع القسم بتعامل مع جانب السرعة وهو نعمل على وضع فاصل زمني يقلل من حدة السرعة، وهكذا التعامل مع الامر هو ما...

الإخلاص في دعم الألم هو ما يجعله ينمو ويتفاقم، وله مساندون يدعمونه سواء بالخوف أو التعلق. والتوقف عن التغيير من أجل صفة تعتقد أنها ثابتة فيك، هو ما يجعل الألم يستمر. والانتظار والنسيان هما أيضا أدوات للوفاء بالألم المستمر. للتخلص من تلك الأمور الثابتة، عليك أن تدرك أن كلمة "الألم" هي برمجة، يمكنك تغييرها على جميع المستويات، سواء مستوى الشعور أو حتى تفاعلات الجسد، ومع هذه المشاعر، ثم الأفكار التي تدعم الجذر. أكبر مدعم للألم هو أن تجعل نفسك بموضع ضحية، لتدافع عن ألمك، وهذا أيضا سلوك يجعل الألم يستمر. أول خطوة هي الاعتراف بالشيء المؤلم، ثانيا تفريغ كل الأفكار والظنون والمعتقدات التي تجعلك تحمي الألم من التغيير، ثالثا أشعر بهذا الألم بنية التفريغ، رابعا عري الألم كما هو دون وضع ستائر عليه. خامسا، أنت من يختار بين السعادة ونمو الألم، سادسا، لا تعطي سبيلا للألم للتمدد والاستمرار، وحافظ على قلبك السليم من أي سبب يؤلمك، ولا تجعل نفسك مسخا على نفسك. سابعا، كن منصفا بحق نفسك، أنت تستحق التغيير واختيار ما تريد تغييره، ثامنا، توقف للحظة واسأل نفسك هل تريد حقا للألم أن يستمر؟ تاسعا: التدر...

 حاسة المراقبة أعظم حاسة ممكن تكتسبها بحياتك هي المراقبة، والمراقبة هي ليست فقط العين الخارجية بل تفتح بصيرتك على كل هذا الفيديو الذي يحدث معك، وفي اللحظة أن تراقب أفكارك، وتميز بين كل صوت فكرة وفكرة من أين أتت، وكيف أتت لماذا أتت، وتميز أيضا بين صوت المزعج وصوت الإلهام، وتفرق بينهم بأن تباطؤ الأحداث التي تحدث في الخارج، وتراقب أيضا شعور، ما هيأت هذه الشعور، وكيف أتى وما هو السكون وما هو الحب وما هو العار وما هو الذنب ما السلب منهم وما هو الإيجابي منهم لما أتى، ومن أين مصدرها ما هي رسالته؟ لماذا وجد؟ وما هي حركته؟ وما هو الإرشاد الداخلي؟ وما هو الحدس؟، هي تبقى تراقب لتكتشف عن الإجابة التي تحدث بالثانية، ما عليك اللي أن تبطئ هذا الفيديو لتكتشف أعظم البركات أعظم المعجزات والعلوم من بواطن والبساطة.  ------- أبدا بمراقبة كل شيء، واستفد من كل شيء الإجابة حاضرة والآن، وفي اللحظة ما عليك إلا أن تستيقظ. -------- khadija-ija

 من ضمن آلية حماية من العلاقات هي أن ترجع مسؤوليتك على نفسك، تكون مسؤولا عن الأفكار، تكون مسؤولا عن قيمك، تكون مسؤولا عن مشاعرك. ولا تنتظر أحدا من الخارج أن يكونوا مصدرا لنفسك، أنت مصدر نفسك وأنت المسؤول عنها. --------------- يعني ثقتك لا تنتظر أحدا يثق بك، وهو يمدك بالثقة، هنا سوف تصفعك الحياة وتجعل كل الأشخاص الذين تلتقيهم يعززون عدم الثقة لديك، هل تعلم السبب لأن الشخص المسؤول عن الثقة هو أنت ليس فلأن وفلان وفلان. إذا أبدا اليوم بتحرير مشاعرك بحيث، الذي يشعر بالعار هو الذي يشعر وليس أنت. احمي شعورك. احمي قيمك. احمي أفكارك. احمي ثقتك احمي لحمايتك. هذه أفكارك وقيمك وثقتك ومشاعرك وأمانك وسعادتك ونجاحك وقوتك وسكونك هؤلاء ملك لك ليس ملك غيرك، هؤلاء ملكك أنت. ------------------- وإذا أردت أن تجعل غيرك مسؤول عن هذا كله، افتح لنفسك أبواب الجحيم منها ستدعى أي شخص يخترق حدودك، ووجود أشخاص نرجسيين، ووجود حياة تكرهها حدا النخاع ، وتصبح عبدا لكل من هب ودب وتعيش تعيسا وخائفا ومرعوبا وتشعر بالخزي اتجاه نفسك. ------------- هذا كله لأنك لم تكن مسؤولا، أرجوك أرجع الأمانة لنفسك وأبدا باسترجاع ما هو...

 الفكرة بكل بساطة هي صوت من أصوات العقل، وهنا خلينا نعرف أنه في قانون وهو "لكل شيء له الشيء وضده" كما أن الفكرة لها جانبه النور والمظلم لا تخف هنا لأن المغزى هو بالتعامل مع الجانبين ولكل جانب له طريقة لتعامل هذه هي اللعبة عندما يكون لديك فكرة مظلمة لها طريقة بالتعامل وكذلك الجانب النور أو الجيد. ------------------------------------------------- كيف تتعامل مع االافكار؟ بأن تترك فكرك يتكلم ويسري مثل الغيوم، هي تمشي لا تبقى مكانه، وهكذا الأفكار أنها تمشي فقط أتركها ولا تتفاعل معها، تخيلها ككيان له حرية تامة بالتحرك. ------------------------------------------- مراقبة الأفكار: وهنا سوف تنتقل "أنت" إلى كيفية مراقبة هذه الأفكار، وهي عن طريق كتابة وملاحظة ومراقبة الأصوات التي في عقلك، من أين أتت، من مصدرها، من قالها، تخيل عقلك عبارة عن مسجل يسجل في ذاكرته جميع الأصوات منذ ولادتك وهكذا وتتحول إلى أفكار كما نقول. بشكل عملي أبدا في البداية بتسجيل بشكل يومي ولحظي كل فكرة تراودك. ---------------------------------------------------- ما هي مسند الفكرة؟ وهنا لنتعمق أكثر، أن الأفكار...

 كيف أتحرر شعور الكره من داخلي؟ أولا خلينا نسأل شعور الكره من ماذا يتكون وما هو جذره؟ في جذر ألم في الصدر مع كبت العديد من المشاعر. إذا من ماذا يتكون؟ من شعور العار والخوف والغضب والذنب , ينتج عن حبس وكبت هذه المشاعر كلها في صدرك، تصبح سجينا في هذه المشاعر، سببها التعدي على حدودك المادية والفكرية والمشاعرية وإذلالك وإجبارك على فعل أفعال لا تريده بالإجبار والكره. نواتجها المادية : التنمر الضرب التحرش السب والشتم وافعال لا تريدها. ------------------- قبل أن نبدأ كيف نتشافى علينا وضع بعض الركائز للسير قدما في التحرر والتشافي من هذا الكبت الذي حدث مع مرور الزمن؟ - التدرج  وهنا جرب دائما على عينات بسيطة في حياتك في البداية لكي تفهم آلية عمل التشافي، وكل مرة تتشافى من أمر وتفهم رسالته، مع اكتساب الكنوز مثلا زيادة الحدس لديك رجوع الاحلام زيادة الشجاعة الالهامات القوة وغيرها من الأمور التي سوف تكتسبها مع التدرج. الطريقة العملي لتدرج هي تشافى من الأمر الحالي الذي تواجه وأنظر إلى حدث اليوم على أنه يعكس امور معينة في داخلك وابدا به لتفك اللغز. - فهم الرسالة معرفت النمط المتكرر وهنا تذكر ...

ما هو التشافي ؟ التشافي ببساطة هي عملية هدم وتجرد وتفريغ وتبرأ. ------------------ الشتافي له ثلاث زوايا : أول زاوية الفكرة وهي أن تبرأ من الفكرة التي لا تخدمك وتشكل عائقاً بينك وبين ما تريد, تخلص منها بفهم النمط المتكرر. ثاني زاوية الشعور وهي أن تفرغ الشعور وتعطيه مساحة وتتنفس به بنية التفريغ, مثل شعور الخوف الحزن الكره...الخ . ثالث زاوية الصورة وهي بتذكر كل المواقف والأحداث التي أعطتك شعور سي وأفكار لا تخدمك , وتبدأ بتفريغ شعورك في تلك اللحظة وتتبرا من الأفكار التي لا تخدمك. ----------------------------- أدوات لتشافي : على مستوى المادة التنفس الموسيقى "يمكنك الدخول الى عالم الموسيقى الهادئة"  تأمل الخيالي البكاء تسجيل صوتي بصوتك على نية التشافي ------------------------------------------- على مستوى النفس: النية الاعتراف الصدق إعطاء مساحة لتشافي التدرج البديل -------------------------- وفي مقالات قادمة سوف نخوض بالموضيع التي تخص التافي بشكل اعمق khadija-ija