IJA

إذا ما هو السلام الداخلي؟ أدرك نغمة السكون فقط. ........ ما هي  درجات السلام الداخلي (من الاقل عمقا إلى الاعمق ) : تبدأ أولا بالصمت يعني التوقف عن إصدار الأصوات من فمك. ثانيا هدوء العقل وهي هدوء الأفكار التي تشتغل وهنا لا يعني أن توقف الأفكار, معناها أنت لا تركز بالأفكار وتسمح لها بالسير كما هي. ثالثا سكون القلب وهي أعمق درجة هدوء في جسدك المشاعري . ....... كيف تصل إلى السلام الداخلي: فقط اجعل إذنك تنصت إلى نغمة السكون في كل هذه الدرجات (أنصت للسكون عندما تصمت ,أنصت واستمع  لسكون خلف كل ضجيج أصوات الأفكار التي في العقل , أنصت لسكون وأشعر به وهو في بواطن مشاعرك). ...... يوجد بعض الأدوات التي سوف أذكرها لكم وكما أقول هذه كلها من أبحاث وتجارب شخصية وهذه الأدوات فقط إضافات تعتبر:   1) التأمل. 2) وضع خاصية الطيران على هاتفك قبل النوم لتنام ليلة مريحة. 3) أن تخصص وقت بالجلوس مع نفسك. 4) أن تستلقي على ظهرك فوق الأرض وتغلق أنوار في غرفتك وتصمت وتشعر بأنفاسك كيف تخرج وتدخل وثم ضع يديك على قلبك وأشعر بهمسات دقات القلب (يمكنك استخدام هذا التمرين عندما تكون قد رجعت من عملك أو جا...