كيف تتعلم من مشكلة الرهاب الاجتماعي ؟ الجزء الثاني

-

الجزء الثاني من دروس الرهاب الاجتماعي

ثالث درس إدارة مشاعرك الداخلية، والتعامل مع كل شعور على حد، ولا أقصد بالشعور السطحي، اعرف سلم هاوكنز تعلم جيدا ما أقصد بالشعور.

وهنا عندما يحدث أمر مفاجئ وطارئ في حياتك هنا يكمن ضبط النفس، وهنا ينطلق القرار الحكيم في المواقف الخطرة.

.............................................

رابع درس استمع للحكمة الداخلية وانطلق من خلاله.

مقولة أينشتاين

يستشهد تقرير المجلة برأي ألبرت آينشتاين الذي يقول إن "العقل وسرعة البديهة هبتان ربانيتان مقدستان، وعندما يعمل النظامان بانسجام فهذا يعني أننا ننتقل من عالم الذكاء إلى عالم الحكمة".

خامس درس استمع للأفكار وأخلق أفكارا جديدة وعمل على تحليلها وربط الأفكار ببعضها لإنتاج منهج فكري متكامل

الهدف من خلق منهج فكري متكامل، هو نقل هذا المنهج للشخص يعاني من نفس المشكلة التي لديك.

.....................................

سادسا عنصر الشجاعة وهو الحجر الذي يفصل ما بين الخوف والفعل.

وهنا عليك معرفة سعة شجاعتك، من الغباء وليس الشجاعة أنك لا تستطيع التحدث مع شخص واحد غريب، وتجرب أن تتحدث أمام جمهور.

هنا عليك أن تدرك مفهوم دائرة الراحة. (ابحث عنه)

khadija- ija

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ما هو تعريف الفكر؟ ما هو مفهوم الفكر في الفلسفة؟ من أين يأتي الفكر؟ ما الفرق بين الفكر و التفكير؟

-
 الفكرة بكل بساطة هي صوت من أصوات العقل، وهنا خلينا نعرف أنه في قانون وهو "لكل شيء له الشيء وضده" كما أن الفكرة لها جانبه النور والمظلم لا تخف هنا لأن المغزى هو بالتعامل مع الجانبين ولكل جانب له طريقة لتعامل هذه هي اللعبة عندما يكون لديك فكرة مظلمة لها طريقة بالتعامل وكذلك الجانب النور أو الجيد. ------------------------------------------------- كيف تتعامل مع االافكار؟ بأن تترك فكرك يتكلم ويسري مثل الغيوم، هي تمشي لا تبقى مكانه، وهكذا الأفكار أنها تمشي فقط أتركها ولا تتفاعل معها، تخيلها ككيان له حرية تامة بالتحرك. ------------------------------------------- مراقبة الأفكار: وهنا سوف تنتقل "أنت" إلى كيفية مراقبة هذه الأفكار، وهي عن طريق كتابة وملاحظة ومراقبة الأصوات التي في عقلك، من أين أتت، من مصدرها، من قالها، تخيل عقلك عبارة عن مسجل يسجل في ذاكرته جميع الأصوات منذ ولادتك وهكذا وتتحول إلى أفكار كما نقول. بشكل عملي أبدا في البداية بتسجيل بشكل يومي ولحظي كل فكرة تراودك. ---------------------------------------------------- ما هي مسند الفكرة؟ وهنا لنتعمق أكثر، أن الأفكار...
قراءة المزيد

ما هو السلام الداخلي ؟ كيف اصل اليه ؟ وما هي دراجاته ؟ وما هي معادلته ؟

-
إذا ما هو السلام الداخلي؟ أدرك نغمة السكون فقط. ........ ما هي  درجات السلام الداخلي (من الاقل عمقا إلى الاعمق ) : تبدأ أولا بالصمت يعني التوقف عن إصدار الأصوات من فمك. ثانيا هدوء العقل وهي هدوء الأفكار التي تشتغل وهنا لا يعني أن توقف الأفكار, معناها أنت لا تركز بالأفكار وتسمح لها بالسير كما هي. ثالثا سكون القلب وهي أعمق درجة هدوء في جسدك المشاعري . ....... كيف تصل إلى السلام الداخلي: فقط اجعل إذنك تنصت إلى نغمة السكون في كل هذه الدرجات (أنصت للسكون عندما تصمت ,أنصت واستمع  لسكون خلف كل ضجيج أصوات الأفكار التي في العقل , أنصت لسكون وأشعر به وهو في بواطن مشاعرك). ...... يوجد بعض الأدوات التي سوف أذكرها لكم وكما أقول هذه كلها من أبحاث وتجارب شخصية وهذه الأدوات فقط إضافات تعتبر:   1) التأمل. 2) وضع خاصية الطيران على هاتفك قبل النوم لتنام ليلة مريحة. 3) أن تخصص وقت بالجلوس مع نفسك. 4) أن تستلقي على ظهرك فوق الأرض وتغلق أنوار في غرفتك وتصمت وتشعر بأنفاسك كيف تخرج وتدخل وثم ضع يديك على قلبك وأشعر بهمسات دقات القلب (يمكنك استخدام هذا التمرين عندما تكون قد رجعت من عملك أو جا...
قراءة المزيد